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失眠吃什么好？

病情描述：老是睡不着失眠很严重呀，失眠吃什么好？不想吃药什么的，怕犯困。

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好。，根据你描述的情况，您这个年龄段出现严重的失眠多是因为精神压力大，紧张或者是心事过重，烦心事多造成的。多数情况下不需要通过药物治疗，建议您通过多参加一些户外活动或者是运动锻炼，来舒缓自己的心理情绪。都能达到治疗的效果。希望对你有所帮助。

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