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肌肉酸痛还可以锻炼吗?

病情描述:这几天由于段练身体,我肌肉酸痛,因此想问肌肉酸痛还可以锻炼吗?
医生回答 (1)
  • 韦竑宇
    韦竑宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事。前者显示身体平时可能缺乏锻炼,身体不适应,乳酸滞留的运动使人感到身体肌肉酸痛。后者是肌肉得到有效刺激后的楼梯主人,内部充血,是肌肉开始增加的迹象。如果疼痛,你可以根据疼痛程度选择第二天的锻炼。不要因为锻炼器械的危险而强迫自己。对涩痛可以休息再减轻恢复训练,一般涩痛最后十天左右,身体适应就不会疼了。

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韦竑宇
韦竑宇 副主任医师

中日友好医院 脊柱外科

擅长:长期从事颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症、脊柱肿瘤、脊柱侧弯畸形、后凸畸形、脊柱压
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孙淑建
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