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如何利用生理期减肥?

病情描述:我长得有点胖,同事说可以在生理期间减肥,请问如何利用生理期减肥?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    第一天调整主食开始变瘦。你的体重在经期结束时恢复到原来的状态,从你认为你减了最多体重的那一天开始。一日两餐打破正常饮食,用简单的应对调节主食饮食来减轻约1公斤体重。如果一天无效,持续2 ~ 3天。如何利用月经来快速减肥步骤2天是正式开始减肥的日子。饭前练习定时练习。早餐前、主菜后一天调整体重。如果你减了1公斤的体重,尽快做大约10分钟的运动。体操后吃早餐。以正常的饮食开始新的一天。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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如何利用生理期减肥呢?

张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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