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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
腰背如果在运动当中受伤之后，我们当然是要休息制动避免发生一些，引起受伤的动作。最直观的而言，自己可以感受到的，就是你在做哪些动作引起的腰背疼。其实疼就说明这个肌肉，受伤了它没有得到很好的休息，而且它还在继续的受力发力，那这种情况下其实是不适合，不利于它修复康复的。
所以要采取的一个要让它休息，不要做一些引起它疼痛的动作。另外，可以适当的做一些放松，例如像这种我们拱桥，略略拉伸的这样动作。并且要注意保持我们正常的脊柱的弯曲这样的一些的动作，卧床的硬度要有适当的足够的支撑。
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肩膀运动损伤怎么办？
肩膀运动损伤是生活中很常见的一种现象，损伤的情况也与所做的运动相关，经常做上肢锻炼的就很容易导致肩关节受损，会出现疼痛、肿胀的现象，受损后我们要第一时间停止运动，并及时去医院处理，以免损伤的加重。 详细»
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腰背痛怎么治疗，腰背痛用什么药
腰背疼痛通常采用两种治疗方式，第一是外治的治疗，第二是内治的治疗 外治主要通过针灸，推拿 艾灸，拔罐等等治疗方法，而内治主要是以内服药物为主，包括内服补肾强骨，或者是内服活血通络的药物进行调理。具体用药需要根据患者不同的... 详细»
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轻度运动损伤怎么办？
运动损伤是生活中很常见的一种现象，我们每个人或多或少都会发生，常见的其实一般都是轻度的损伤，不会造成很大的影响。但我们也不能掉以轻心，该处理的还是要及时处理，避免伤口的感染、损伤的加重，这样恢复起来就比较慢了。 详细»
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长跑运动中的损伤有哪些？
生活中有很多喜爱运动的人，而且现在长跑运动也越来越热门，有很多人热衷于跑马拉松，但是好多人都因为防护措施不当或者没有进行长跑之前的热身而引起了一定的运动损伤，甚至会对以后的运动有长久的影响，所以，做好运动前的防护至关重要... 详细»
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