老年睡眠障碍是一种多发、常见的疾病，其心理护理是非常重要的。
第一、纠正观念：
1.要纠正老年人对睡眠的认识，很多老年人认为睡觉一定要够8个小时，不达标就是失眠。事实上，60岁以上的老年人只需6个小时左右的睡眠；
2.很多老人认为只有一觉到天亮才叫做睡得好，然而老人家的睡眠特点和小孩一样，也是多相睡眠，晚上起来两三次是合理的，能够再睡回去即可。
第二、改变睡眠卫生，即睡眠习惯：
1.现在很多老年人都有手机、朋友圈，睡前看朋友圈会让大脑兴奋，难以入眠。
老年人需意识到睡前半个小时最好不要做任何让大脑兴奋的事情，如打电话、看手机、做运动都不合适。最好保持清静、平淡，准备睡觉。
2.很多老人家偶然睡不好，第二天补觉，赖在床上，这也是不良习惯，一定要改变。
老年人应严格遵循到了七点钟就起床，不管你能不能睡，或者睡得好不好，就必须起床，在白天合理地安排运动才有一个良性的循环。
可见睡眠的心理护理其实比药更关键、更有用也更有效。
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