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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
促进睡眠的食物有以下几种：
1、温牛奶：富含色氨酸和钙、类鸦片肽等，可以刺激褪黑素分泌，起到镇静催眠作用。
2、水果类：香蕉、奇异果、苹果等，富含维生素C、锌、镁等微量元素，可以放松肌肉，抑制交感神经兴奋，达到镇静安眠的效果。
3、蔬菜类：西红柿、黄花菜、胡萝卜等，富含维生素和褪黑激素等，可镇静助眠。
4、蜂蜜：含有镁、磷、钙等微量元素，起到调节神经功能，缓解神经紧张的作用，提高睡眠品质。
5、谷类杂粮及坚果：土豆、杏仁、核桃等，富含色氨酸，利于入睡；红枣、桂圆等，可补血益气、安神，缓解入睡困难、多梦等症状。
6、肉类：牡蛎、羊肉等具有滋阴养血、健脑安神的功效。
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中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
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北京大学口腔医院 综合治疗科
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中山大学中山眼科中心 白内障
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中山大学中山眼科中心 离退休专家
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平凉地区人民医院 血液内科
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天麻治疗失眠
天麻可以用于治疗神经衰弱，有一定的临床作用，神经衰弱改善以后失眠通常也会有一定程度的好转，因此从这个角度来讲，对于失眠是有一定的作用的。另外这种药物也可以用于头疼、神经疼、头晕的辅助治疗的。但是如果患者失眠非常的严重，单... 详细»
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失眠的解药
出现失眠的患者，如果只是偶尔出现，可能与最近压力比较大，有一些比较大的变故有关系的，这不用特别处理，自我进行调节就是可以的。如果失眠比较顽固，对身体健康影响是很大的，还是建议进行积极的处理的。常用的失眠的药物主要是包括：... 详细»
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蜂胶治失眠
单纯的蜂胶不能用来治疗失眠。一般来说，蜂胶含有糖和维生素，所以它可以补充身体的能量和维生素。但是，单独使用蜂胶治疗失眠是不好的。对于失眠症的治疗，需要消除引起失眠症的诱因失眠。如果患者有高血压等身体疾病，易出现头晕、头胀... 详细»
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