腰骶椎间盘突出的患者跑步是比较合适的。
1、跑步是比较好的有氧锻炼。通过持续的有氧锻炼，能够消除椎间盘突出带来的无菌性炎症。
2、通过跑步能够有效增强腰背部的肌肉力量。因为在摆臂和迈步的过程中，腰背部的肌肉也是参与到其中的，此时通过持续的跑步就能够对其进行锻炼，进而缓解椎间盘突出的相关症状。
3、在跑步的过程中，脊柱处于相对比较良好的生理弯曲，持续保持这种状态，对于腰部以及颈部相关脊柱病变，都有着非常好的促进恢复作用。
4、通过跑步，能够有效地减短患者坐立的时间，同时也就去除了椎间盘突出的诱发因素。
但要注意，跑步主要是以慢跑为主，不能进行剧烈的短跑运动，跑步时间也应控制在10分钟左右为宜。
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颈椎间盘突出锻炼方法
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椎间盘突出的原因
椎间盘突出是常见的脊柱疾病之一，椎间盘各组成部分发生病变后在外界因素作用下，椎间盘的纤维环出现破裂，从而导致髓核组织突出，刺激到相邻的组织。例如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生肩颈、腰部酸痛、麻木等一系列的临床病症。 详细»
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椎间盘突出怎么冶
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椎间盘突出的原因
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患有腰颈椎病的患者，必须要让身体保持在一定的活跃度，要适当运动。但是不当的运动非但不能帮助患者康复，反而会成为新的病因，进而恶化病情，所以，腰椎间盘突出症的患者需要了解锻炼中需要注意的事项。那么，腰椎盘突出患者到底应该怎... 详细»
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腰椎间盘突出症状初期怎么锻炼
腰椎间盘突出症状初期可以进行腰背部肌肉功能锻炼，如游泳、慢跑、倒着行走等方法。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致椎间... 详细»
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