易胖体质减肥确实非常难，但并非减不下来。核心在于找到适合的办法。
易胖体质可能与基础代谢率低、胰岛素敏感性差，甚至某些遗传有关。吃同样的东西，有人更容易转变为脂肪，更容易长胖。但这并不是宿命，有办法突破。
1、饮食上对于易胖体质，一定要选择低GI的饮食，如杂粮和豆类的搭配，足量的蛋白质，以稳定血糖并提升代谢。
2、运动上，应结合有氧运动和力量训练，且需要更长的时间和更大的强度来提高代谢并配合燃脂。只要长期坚持这样的饮食和运动习惯，易胖体质也能逐步瘦下来。
3、现在有一些合理的药物甚至减重手术，对特殊的易胖体质，尤其是重度肥胖以上，有非常大的帮助，可以了解一下。
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