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面对压力如何调整心态

压力 心理压力 如何减压
主讲专家
谢永标
谢永标 主任医师

广东省人民医院 心理精神科

简介:睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗,尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预。
视频内容

调整心态通常指调整对问题的看法,比如有个人失恋,他认为真痛苦被女孩子抛弃,是最悲惨的人,再也没有人要我。常常有人会安慰他,天涯何处无芳草,不要吊死在一棵树上,世界这么大总有姑娘会爱你。

从里面会看到我们在改变对事情的看法,你会发现原来对事情的看法可能是不准确的,甚至是错误的。相反,如果对事物有多重的看法、不同的视角,看完以后会发现问题可能没有很严重。甚至实在问题解决不了就放弃问题,放弃一件事情也没有灾难化的结果。

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