主讲专家
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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
视频内容
走路是一种有氧运动，与快走和慢跑一样。然而100米跑和短跑等冲刺运动属于无氧运动。
关于走路的步数，女性一天走6000步为宜，男性则建议8000至10000步。走路的最佳地点是在绿地、负离子丰富的区域，PM2.5值较低的地方，不建议沿着马路行走，江边也是一个不错的选择。
至于走路的最佳时间，对于不上班的老人来说，冬天应在太阳升起、温暖的时候进行，推荐上午11点和下午5点前，正好可以去接孙子。对于上班族来说，周末进行走路运动更为适宜。
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