太极拳是传统体育锻炼的方式之一，也是传统武术中的一种，对人体有非常好的调节作用。
太极拳有轻松、自然、舒展、柔和的特点，动作柔和缓慢，节节贯穿，强调以意领气，以气运身，让呼吸、意念和运动这三者和谐统一。
太极拳的协调性的训练，对身体的整个的调节，可以起到很重要和关键的作用。比如是腰部有毛病的人，在坚持锻炼之后，会通过训练让腹肌、臀部、大腿、背脊的位置，包括脊柱关节，可以达到节节贯穿的效果。通过锻炼也可以调节内脏，让脏腑功能也得到很好的改善。另外，要将身体轻柔顺畅地做完太极拳的锻炼。
头脑对四肢、各个关节的协调，包括神经末梢的指挥，都要起到增强的作用，所以太极拳对于整个身体的调节调理，是非常好的运动锻炼方式。
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