每天最多能吃多少克水果？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

没有明确的上限规定一天最多吃多少水果，根据居民膳食指南，一天大概吃150-300克的水果比较合适。

不要完全不吃水果，也不要吃太多水果，水果是有糖分的，吃太多水果怕影响正餐的食物摄入，所以一般把水果当正餐中间的加餐，每天吃一到两次就可以了。

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