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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
晚上睡眠很不好， 长期晚上休息5个小时，人到50多岁以后，晚上睡眠时间是否都会变短。
睡眠不好有没有可能是精神压力大或者是心理方面比较焦虑之类的问题。因为睡眠的情况主要跟精神、心理方面关系比较大。另外一个，随着年龄增长，需要的睡眠会越来越短，所以50多岁以后睡眠时间变短是正常的。
一般还是会推荐尽量能够睡6个小时以上，太长了也不好，太短了也不好，身体需要足够时间去进行修复。所以如果晚上只能休息5个小时，可以尝试中午再午休1个小时看看。如果已经长期适应了只睡5个小时，但是白天仍然精力比较充沛，不影响工作和生活之类的，也不用太有大的精神负担，定期的去体检就可以早一点发现亚健康的情况。
如果确实有精神压力大、心理焦虑这些问题，可以咨询心理科或者神经科方面。
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医生：老年人睡眠时间减少很正常，深度睡眠时间3小时即可
良好的睡眠对于人体而言，是十分重要的。如果人们仔细观察，可能会发现绝大多数生活中的老人，相比于年轻人和中年人，都会有睡眠减少情况的发生，可以说是很普遍的现象。那么，这一情况究竟正常吗?老年人最好将睡眠时间保持在多久好呢? 详细»
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勃起时间短吃什么中药
勃起时间短，可能是性功能下降引起的。中成药六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药，都非常适合它，治疗效果值得肯定。如果用中成药调理不能缓解，可到正规的医院泌尿外科去检查一下，根据病情的严重程度，在医生的指导下进行针对性的... 详细»
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经期间隔时间短
经期间隔时间短可能是因为月经周期的改变，这可能是由于一些身体因素导致的。以下是一些可能的原因：1.遗传因素：一些女性可能天生就有短周期，这可能是由于遗传因素所导致的。如果其他女性家庭成员也有类似的经期间隔时间，那么这可能... 详细»
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科学睡眠时间
睡眠时间，是指人或者动物自身的一种自然生理现象，处于睡眠时间时，意识一般是自然的、并且是有规律的暂时中止，在睡眠期间人的体力会得到充分的恢复，从而能够闭目安息，使大脑皮质处于休息状态，因此科学的睡眠时间是很有必要的。 详细»
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别被“8小时睡眠论”欺骗了，最佳睡眠时间到底该是多久?
每天都有足够睡眠时间，同时睡眠质量高，对健康有促进作用。因为白天大多数人在工作中忙碌，或者参与学习，在这过程中消耗体力，还会增加大脑，心脏负担，加上白天吃东西，肠胃在不断工作，夜间要有足够的休息时间让身体保持放松，如果长... 详细»
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