-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
跑完八百米后感到难受，可能是由于运动过程中身体产生的一些生理反应，以下是解决方法：
1.及时停止跑步：可以通过深呼吸和缓慢的呼吸来让心跳逐渐恢复正常，这有助于稳定心率和呼吸频率。
2.适当休息：可以选择坐下或者躺下，让身体得到充分的放松。休息时可以进行适当的伸展运动来缓解肌肉疲劳，并且有助于防止肌肉僵硬。
3.补充水分：长时间的运动会导致身体大量流汗，也会消耗体内的水分。因此，跑完八百米后应该尽快补充水分，恢复体内水分和电解质的平衡。
4.按摩和拉伸：通过按摩可以促进血液循环，加速废物的代谢和肌肉的恢复，同时通过拉伸可以有效舒缓肌肉的紧张和酸痛感。
5.合理饮食：跑完八百米后，身体需要得到充分的能量来恢复和修复受损的肌肉组织，可以选择一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，如水果、坚果、瘦肉和全麦食品等，来帮助身体快速恢复。
总之，跑完八百米后感到难受是正常的生理反应，但可以通过适当的方法来缓解。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长各种内科疾病...
-
-
胆囊颈部结石嵌顿可以跑八百米吗
胆囊颈部结石嵌顿是胆囊结石被卡在胆囊颈部，阻碍胆汁流出的情况。胆囊结石嵌顿是一种严重的疾病，因为它可能导致胆囊的炎症、感染和坏死等严重并发症。对于患有胆囊颈部结石嵌顿的患者来说，跑八百米可能不太适宜，... 详细»
-
-
跑完800米嗓子难受怎么办
跑完800米后嗓子不舒服主要是因为呼吸变得急促，导致喉咙处的黏液分泌增多，造成喉咙干燥和不适。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解不适：1、饮用水：喝一杯温水，润滑喉咙，缓解干燥不适。2、漱口盐水：用温... 详细»
-
-
八百米跑后白带带血是什么原因
在八百米跑后出现白带带血这种情况可能有多种原因，具体如下：1、可能是因为阴道受到刺激而导致出血。在进行高强度运动时，身体会产生大量的肾上腺素，导致血管收缩，血液在身体的其他部位流动更加迅速，这可能会导... 详细»
-
-
跑完步浑身酸痛怎么办
跑完步出现肌肉酸痛，可以通过以下几种方法缓解。一是适当做一些牵伸肌肉的运动缓解减轻酸疼，促进肌肉的放松。二是运动后用温热水泡洗全身，促进血液循环。三是在身体酸痛部位适当涂抹按摩油、缓解肌肉酸痛的精油等... 详细»
-
-
跑完步全身酸痛怎么办
跑步引起的全身疼痛大多是由于平时少运动或运动过多造成的乳酸积累过多，或跑步引起的全身疲劳引起的疼痛，然后是炎症反应。建议跑步后适当补充一些电解质水，并适当散步。不要立即坐下或休息。经过一段时间的放松，... 详细»
公众号
头条号
百家号