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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三伏天，是夏季的一个特殊时段，是指夏季连续的三个十天的热天。在这段时间里，气温高、湿度大，人们容易感到疲劳、头晕等不适。为了缓解这些不适，人们可以借助中医养生方法来调养身体，其中艾灸就是一种常用的方法。
艾灸是中医养生中常用的一种方法，它利用燃烧的艾条热熏人体特定的穴位或部位，以达到温通经络、活血祛湿、祛病强身的作用。艾灸熏肩膀可以舒筋活络，温通经络，缓解肩颈疼痛，增进血液循环。而在三伏天这样炎热的时候，艾灸还能够清热解毒，有助于调节人体的气温，帮助人们减轻疲劳感，增强体质。
艾条是制作艾灸的主要材料，是一种中草药，能够温热经络、理气止痛、祛湿逐寒。在使用艾条进行艾灸时，首先要选择质量好的艾条，然后对熏灸的时间、穴位、病症进行合理的选择和掌握。在进行艾灸时，要注意燃烧的艾条不要过于接近皮肤，以免造成烫伤。通常情况下，每次艾灸可以持续15-30分钟，每周1-3次，连续进行一段时间，可以有效地达到调理身体的作用。
总的来说，艾灸熏肩膀是一种安全、有效的中医养生方法，在三伏天这样的酷热季节尤为适宜。通过合理的艾灸疗程，可以有效缓解肩颈疼痛、改善血液循环、增强免疫力，对身体健康大有裨益。不过，在进行艾灸时，还是建议在专业人士的指导下进行，以免造成不必要的损伤。同时，对于有高血压、心脏病等疾病的人群，应避免过量的艾灸。
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