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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
入睡困难可能是阴虚，也可能是阳虚，还可能与阴虚、阳虚无关，而是情志失调、饮食不节、劳逸失调、环境不适、药物副作用等原因引起。
一、阴虚
体内阴液不足，不能滋养制约阳气，使虚热内生，常有心烦、潮热、盗汗等症状，这些症状会干扰睡眠，导致入睡困难。
二、阳虚
机体阳气不足，温煦失职，使身体机能下降，气血运行不畅，进而影响睡眠，常伴怕冷、四肢不温、精神不振等表现。
三、不是阴虚和阳虚
1、情志失调：精神紧张、焦虑、抑郁等，使肝郁气滞，会影响睡眠。
2、饮食不节：过量使用肥甘厚味、辛辣刺激食物或晚餐过饱等，可能出现腹胀、腹痛等胃肠不适，干扰睡眠。
3、劳逸失调：过度劳累可能使大脑过度兴奋，难以放松，影响睡眠。过度安逸，作息不规律，使生物钟紊乱，也可能有睡眠障碍。
4、环境不适：睡眠环境光线过强、噪音过大、温度过高和过低等，会影响睡眠质量。
5、药物副作用：正在服用某些药物，存在兴奋神经、刺激胃肠等副作用，会使睡眠质量下降。
入睡困难时，不能单纯归结为阴虚或阳虚，应寻求专业医生帮助进行全面诊断和评估。睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经，使入睡更困难。
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