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半夜起夜后很难入睡怎么治疗

病情描述:半夜起夜后很难入睡怎么治疗
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析:

    半夜起夜后很难入睡可以通过物理方法改善,饮用适量的牛奶或者听一些舒缓的音乐能够有效的提高睡眠质量。必要时需要在医生的指导下配合使用镇静安神的药物调理。

    睡前不要饮用咖啡、浓茶等饮品。白天可以进行适量的跑步、跳绳等运动,身体产生疲劳感后也能有效的助眠。

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