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睡不着时如何入睡

病情描述:睡不着时如何入睡
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    睡不着时想要有效的入睡,需要根据导致睡不着的原因来进行确定。如果是由于自身情绪过度激动或者是紧张等原因导致的难以入睡,可以适当的喝杯热牛奶,并且听轻音乐,这样能够帮助助睡眠。但如果是由于存在着某些心脑血管方面的疾病所导致的入睡困难,也需要对原发疾病进行治疗。

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