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如何快速进入睡眠

病情描述:如何快速进入睡眠
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    快速进入睡眠的方法具体如下:1、在入睡前可以通过按摩,来使脑部处于放松的情况,从而加速入睡。2、在入睡时也在医生的指导下,可以通过服用阿普唑仑等药物进入睡眠,可以达到镇静安眠的功效。3、也可以在入睡前通过饮用温牛奶来快速入睡,因为温牛奶具有镇静催眠的效果。

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