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怎样才能容易入睡

病情描述:怎样才能容易入睡
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    可以通过以下方法帮助入睡:1、建议在睡觉之前用热水泡脚,促进血液循环,缓解一天的疲劳,从而达到快速入睡的作用。2、在睡前不要喝浓茶或咖啡之类刺激大脑神经的饮品,可以适当的喝杯热牛奶。3、不要看容易引起大脑兴奋的视频。

    建议在日常生活中养成良好的作息习惯。

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