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如何能够快速入睡呢

病情描述:如何能够快速入睡呢
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    快速入睡可通过以下几种方法:1、睡前泡脚,可以解除疲乏,帮助睡眠。2、放松身体,睡前避免饮用浓茶或咖啡,以免刺激中枢神经,影响睡眠。3、可以在医生的指导下口服安神补脑液。

    建议患者坚持锻炼,选用舒适的床上用品,对休息有很好的辅助作用。

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