-
-
石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
老年人是否需要补钙是一个好问题。骨质疏松是老年科常见的疾病之一，而补钙是治疗骨质疏松的常见方式。补钙的方式多种多样，以我为例，作为中年女性，每天200ml牛奶中的钙含量应该足够我使用。
此外，还需要晒太阳，因为补钙不仅仅是单纯的补钙，还建议补充维生素D以及进行适当的户外活动，以促进体内钙的吸收和利用。同时，在补钙的过程中，增加一定的抗阻运动也是必要的。
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
骨质疏松可以运动吗
骨质疏松是可以适量运动的。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特征是骨量减少和骨质变薄，容易发生骨折。首先，对于骨质疏松患者来说，适量的有氧运动是非常重要的。有氧运动可以增加骨密度，提高骨骼质量，减轻骨质疏松的风险。一些适宜的... 详细»
-
-
骨质疏松要多运动吗
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。运动对于骨质疏松患者来说是非常重要的，因为可以帮助增强骨骼，减少骨折的风险。运动可以通过以下几种方式对骨质疏松患者有益：1.增加骨密度：负重运动，如散步、跑步、举重等... 详细»
-
-
预防骨质疏松的运动原则
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，特别是在老年人中更为常见。但是，通过适当的运动可以有效地预防和延缓骨质疏松的发展。以下是预防骨质疏松的运动原则。首先，有氧运动是预防骨质疏松的关键。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳等运动... 详细»
-
-
骨质疏松患者运动时应该注意什么
骨质疏松患者在运动时应该注意选择合适运动、控制运动强度、保持正确姿势、热身和拉伸、多休息等方面。1.选择合适运动：适合骨质疏松患者的运动项目包括散步、快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极等。这些运动可以有效地增加骨密度、提高肌肉... 详细»
-
-
多做运动能否有效改善骨质疏松？
我们经常听到运动对身体有益，经常运动有助促进消化，增加新陈代谢，可谓百利而无一害。但是，我们是否真的懂得如何正确的做运动？多做运动能否有效改善骨质疏松？其实，不正确的运动习惯可能反而会加重身体的负担，造成筋骨劳损，而导致... 详细»
公众号
头条号
百家号