正常的女性和男性，如果是因为运动增加导致喝水增加，出汗就会多。假如运动得很激烈，出汗还是比较少，说明身体的新陈代谢，或者身体气血、津液的循环能力，会比正常人稍微弱一点。
要是想增加自己的排汗，使经络通畅，要知道汗是水、是津液，而水跟五脏里面这两个脏器的关系比较大：第一是肺，肺主宣发，主水的升降；第二是脾，脾主水谷运化精微。
首先，如果女性经常运动，但是出汗比较少，要健脾。如果脾的运化水谷精微功能好，就容易出汗。
其次，要宣发、要润肺。因为肺是主水分的升降，所以要润肺。
建议女性不要抽烟，要多吃些润肺的莲子、百合、雪耳等食物，既健脾又润肺，血液津液的循环就会比较通畅，就比较容易出汗。
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