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李洋 主治医师
简介：肛肠良性疾病手术治疗、外科常见病、术后中药调理、中医内科杂病。
便秘的运动，大众最容易接受的是步行。一般从饭后一小时以后，建议有30分钟快走，这是最有效的锻炼方式。其次，通过自我保健，比如可以经常按揉腹部，每次揉一分钟或两分钟顺时针揉，这是腹部的胃肠运动。因为工作性质、时间关系，一般建议大家在饭后一小时以后做适当运动，有助于减少便秘。
哪种运动都可以促进胃肠蠕动，都可以对便秘有帮助。但是，要选择自己能够接受的方式来进行。
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便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
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便秘吃什么
便秘是临床上的常见的不良症状，主要是指排便的次数较少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，引起便秘的原因可能有天气变化、气候，以及自身的饮食习惯等，便秘虽不是特别严重的疾病，但对生活还是有一定的影响。 详细»
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