可以把水果当早餐或者晚餐吗？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

不建议把水果当成早餐或者晚餐。

如果一餐只吃水果，这种方式是不健康的。一般要求三餐每一餐都要有主食，有优质蛋白和蔬菜类，尽量要保证每一餐都比较均衡，如果一餐单单只吃水果，饮食营养就非常不均衡。

而且身体的一种在非常饥饿状态下可能会降低身体的基础代谢率，对于下一餐如果吃的同样的东西反而会吸收的更多，所以形成易胖体质。所以不建议在控制体重的期间某一餐吃得特别少。

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