节食减肥容易反弹，主要原因有以下几点：
1、人体在长期进化过程中形成了节俭基因，当节食导致身体处于饥荒状态时，为了节省能量以维持生存，人体会自动降低基础代谢率。这意味着，即使摄入的食物减少，代谢率也随之降低。一旦恢复正常饮食，由于吸收能力依然较强，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。
2、心理因素也是一个重要原因。节食难以长期坚持，很多人一旦停止节食就会报复性饮食，摄入更多热量，从而导致体重反弹。
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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如何判定肥胖症
肥胖症是指人体脂肪组织过多，超过了正常范围，称为肥胖。判定肥胖症可以通过多种方法，包括BMI指数、皮下脂肪比例、腰围、体脂率等。首先，BMI是一种常用的判定肥胖的方法，通过体重除以身高的平方来计算。成年人的BMI值超过2... 详细»
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肥胖症的病因
肥胖症是一种比较常见的代谢症群疾病，主要是因为平时进食过多、代谢过少而引起的病症，平时吃的过多食物就会通过脂肪的形式储存在体内，如果超过正常需求量并且达到一定数值时就会导致肥胖症的出现。 详细»
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