如果体重是146斤，也就是73公斤，那么将这个重量除以1.63（身高）的平方，得到的数据是27.47，BMI指数27.5就被认为是超重状态。
这种超重状态是可以通过饮食、运动控制或者辅助一些市面上的减肥药物来帮助减肥的。在这种情况下，最重要的是管住嘴、迈开腿，也就是要控制饮食，减少总热量的摄入。每天的饮食尽量自己做，避免吃外卖、夜宵和零食，这样才能有效地控制总热卡。
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