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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
别以为光喝汤就能补钙，其实那只是个误会。
钙质和蛋白质大多沉淀在肉里，而不是在汤里。汤里的成分更多的是脂肪和嘌呤，长期大量摄入，不仅对健康无益，还会增加高血脂、高尿酸和肥胖的风险。如果你真的想要补钙，不妨试试多喝牛奶，还有多吃些豆制品、虾米、芝麻酱和绿叶蔬菜，这些都是天然的钙库。
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骨头汤、虾皮并不补钙！提醒：真正补钙的方法是这些，强身健骨
正确补充人体需要的营养，才能促进健康,远离疾病.有的人持续钙质缺乏，除了容易抽筋还会影响骨骼健康，骨头变得脆弱，后续可能会引发骨质疏松症，因此,要了解补钙有哪些好的方式.有不少人会通过喝骨头汤,吃虾皮等方式来补钙，觉得它... 详细»
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虾皮、海带、骨头汤不补钙？真正补钙的食物有5种，别再瞎花钱
正确补钙身体可正常吸收营养，自然促进骨骼健康。随着年龄增长钙质流失速度快，没有合理补充，可能会缺钙而让骨骼密度下降，后续引发骨质疏松症。因此，要了解补钙有哪些途径，选择最佳方法。许多人会选择喝骨头汤，或者通过吃虾皮，海带... 详细»
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多喝骨汤并不补钙！真正补钙的4种食物在这，强筋健骨
生活中许多人会认为喝骨头汤能有效补钙，在缺钙情况下牛骨汤，猪骨汤经常喝，觉得动物骨头含有丰富钙质，通过煲汤可以让营养物质溶解在汤水中，饮用后自然营养补充来改善和预防某些健康问题，殊不知骨头汤并不补钙，获取的更多是脂肪、胆... 详细»
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原来喝骨头汤并不补钙！真正补钙的4个方法，早点知道早受益
说到补钙很多人第一反应是多喝点骨头汤，例如用猪骨，牛骨煲汤，可以让汤水中溶解着钙质，饮用后发挥良好的补钙效果，其实，研究发现喝骨头汤并不补钙，虽然动物的骨头和人体骨头成分相似，但在煲汤的过程中只会溶解着骨头的脂肪，胆固醇... 详细»
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大骨汤不补钙，反而更要命？提醒：真正能补钙的，只有这4种食物
上了年纪的人更容易有关节和骨骼退行性变速度加快现象。因此，需要通过补充足够钙质的方式来维持关节、骨骼健康状态。很多人在补钙的过程中方法不合理，选择了不正确的食物来获取营养物质，反而就会增加身体负担，达不到良好的补钙效果，... 详细»
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