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运动相关问答
  • 运动前为什么要做拉伸?

    专家回答:运动前拉伸主要是为了预防损伤的发生,在拉伸的时候,通过拉长肌肉与肌腱,进一步增加运动的范围,这也在一定程度上保证了可以不受限制地自由运动,与此同时避免运动损伤的发生。在每次进行准备活动时,最.... 详细»

    曾参军
    曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院
  • 运动前要做好哪些措施减少损伤几率?

    专家回答:此外,运动前,相应的保护装备要齐全,选择合适的鞋子和装备,降低受伤的概率,从而大大降低脚踝扭伤发生。运动本身是一件有利健康的事情,因而在生活中可以结合实际,注意把握好相关的注意事项,以免得不.... 详细»

    曾参军
    曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院
  • 哪些运动可助降血压?

    专家回答:运动方面:众所周知,运动对身体好,能减肥塑身还可以降血压,但是对于高血压患者来说应尽量以有氧运动为主,可选择一些慢运动,例如慢跑、太极拳、游泳等。千万不要想着去做一些竞技运动或强烈运动,选择.... 详细»

    陆正齐
    陆正齐 主任医师 中山大学附属第三医院
  • 运动能改善血液粘稠的情况?

    专家回答:多加运动,根据自身的身体条件进行锻炼,生命在于运动,定期进行一些运动,可以促进身体血液的循环,改善粘稠的情况,在运动的同时别忘了补充水分。只有养成良好的生活方式,良好的饮食习惯,多锻炼身体,.... 详细»

    吴辉
    吴辉 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
  • 超快速燃脂有氧运动有什么?

    专家回答:燃烧脂肪是有一定的过程,快速燃烧脂肪的有氧运动有:跑步:跑步可以使全身的脂肪运动起来,而且跑的越快燃烧的脂肪越多。跳绳可以调节和协调使身体,跳神可以使两臂,肩,和腿部肌肉紧致。骑单车也是有氧.... 详细»

    孙刚
    孙刚 副主任医师 同煤集团公司三医院
  • 剧烈运动后阴道会流血怎么回事?

    专家回答:您好!根据您叙述的情况,您的月经是几号来的?月经刚干净,或者到了排卵期,或者月经要来之前,如果有剧烈的运动会有阴道出血的现象。如果出血不多,两三天干净,问题不大,注意休息,避免剧烈的运动;如.... 详细»

    赵芸
    赵芸 主任医师 泰兴市第三人民医院
  • 有氧运动减下半身的运动方法时什么?

    专家回答:有氧运动减下半身的运动方法建议是骑自行车。因为骑自行车这种有氧运动非常集中移动下体,具有瘦身的高效价值,对整个下体,包括臀部、大腿和小腿,尤其是小腿最有效。对于瘦下半身来说,骑自行车会比快走.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 怎样运动健脾?

    专家回答:运动能加快胃肠道蠕动,促进脾胃消化,吸收功能。所以经常运动能够健脾胃。同时还可以口服人参健脾丸,归脾丸调理。平时多吃一些健脾开胃消食的食物。每餐不要吃得过多,要少量多餐,饮食清淡,不要暴饮暴.... 详细»

    刘明晓
    刘明晓 副主任医师 辽宁朝阳市中医院
  • 世界三大有氧运动分别是什么?

    专家回答:世界三大有氧运动分别是跑步跳绳和游泳,要进行这三项有氧运动也要先了解一下这三项运动的基本要求,跑步时速是每小时20公里,要坚持40分钟,跳绳大约是每分钟130个坚持30分钟,游泳的速度是每小.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 怎么运动之后脸上长肉了?

    专家回答:这种病情可能是因为脸部肿大,建议去医院做一下检查,医生会根据病情来做针对性的治疗,同时也要适当的去做一下锻炼,也要适当的休息,在饮食方面也要多注意,不要吃太过刺激辛辣的东西,以免引起其他的并.... 详细»

    惠丽超
    惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
  • 运动与保健的关系

    专家回答:你好,根据你的描述, 运动是保证身体健康的前提, 长期运动可以提高身体的抵抗能力, 能有效降低疾病的发生率,也属于保健的一种。日常生活的饮食属于保健,养成良好的饮食习惯, 三餐定时, 忌辛辣.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 腰间盘突出运动疗法靠谱吗?

    专家回答:我认为运动疗法还是靠谱的,目的主要还是加强腰背肌的力量,可以做小燕飞的动作,在床上锻炼抬屁股,再就是游泳都可以起到加强腰背肌力量的作用,再就是对于这样的病人以休息为主,坚持每天热敷一下,外用.... 详细»

    程斌
    程斌 主治医师 莱芜市中医医院
  • 健身房有氧运动包括哪些啊?

    专家回答:首先进行相应的慢跑,最少要20分钟以上的有氧跑步,还有就是游泳。其次要去做力量训练,比如说压力训练,还有拉伸训练,这些都是提高有氧状态锻炼的一种锻炼项目。费用的话要根据具体器材,还有物价确定.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 瘦肩背的运动有哪些?

    专家回答:如果是全身肥胖,可以通过减肥的方式,获得全身苗条的效果,这样肩背也会瘦很多,如果单单只是肩背比较胖,可以通过几组有针对性的动作来减少肩背部的脂肪。比如背式仰卧动作,下犬式伸懒腰动作,背式比赞.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 有氧运动主要锻炼人的什么功能?

    专家回答:有氧运动能够增强心肺耐力。在运动时由于肌肉收缩会需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数就会增加,肺部的收张程度也较大,持续运动时肌肉会长时间收缩,这样可以提高心肺耐力,当心肺耐力增加,身体就可以.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 强健脾胃的运动有哪些?

    专家回答:锻炼身体的话,那么对于强健脾胃也是有很有效果的。锻炼可以增强身体的整体机能,但是考虑到你父母年龄大那么。也不适合做激烈的运动。可以适当进行打羽毛球或者踢毽子之类的。另外,最主要的是可以在公园.... 详细»

    孙庆升
    孙庆升 主任医师 锦州市中医院
  • 有氧运动对脑细胞生长有什么帮助?

    专家回答:有氧运动可以促进体内的新陈代谢,增强身体抵抗力,对心肺功能也有一定的好处,有氧运动可以使脑脑部细胞活跃起到延缓衰老的作用,能够提高人的记忆力和学习能力,常见的有氧运动是慢跑跳绳,对于这些运动.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 有健脾养胃操这种运动吗?

    专家回答:对于健脾养胃操,那么这个是有的。如果你想学的话可以具体上网看一看。不过生活中可以推荐你练一些健身气功,比如说八段锦或者太极拳等。这些健身气功会对身体具有很好的保养作用,不光是脾胃,对于身体全.... 详细»

    孙庆升
    孙庆升 主任医师 锦州市中医院
  • 下蹲是有氧运动吗?

    专家回答:有氧运动指的是在运动的过程当中,自己没有出现一些不舒服的情况,而且在运动的过程当中,刚好微微出汗是比较舒服的一种状况,那么这样的运动都是可以进行选择的,下蹲也是有氧运动,这个运动量要根据你自.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 在家适合做的有氧运动有哪些?

    专家回答:有氧运动指的是动作不是很剧烈的同时,持续时间较长的运动就是属于有氧运动,一般标准在心率每分钟达到150次左右的频度为标准的在家里面自己进行相关活动,只要符合以上的条件就可以进行,所谓的有氧运.... 详细»

    曾重
    曾重 主治医师 随州市中医医院