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运动前为什么要做拉伸？
专家回答：运动前拉伸主要是为了预防损伤的发生，在拉伸的时候，通过拉长肌肉与肌腱，进一步增加运动的范围，这也在一定程度上保证了可以不受限制地自由运动，与此同时避免运动损伤的发生。在每次进行准备活动时，最.... 详细»
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- 曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院
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运动前要做好哪些措施减少损伤几率？
专家回答：此外，运动前，相应的保护装备要齐全，选择合适的鞋子和装备，降低受伤的概率，从而大大降低脚踝扭伤发生。运动本身是一件有利健康的事情，因而在生活中可以结合实际，注意把握好相关的注意事项，以免得不.... 详细»
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- 曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院
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哪些运动可助降血压？
专家回答：运动方面：众所周知，运动对身体好，能减肥塑身还可以降血压，但是对于高血压患者来说应尽量以有氧运动为主，可选择一些慢运动，例如慢跑、太极拳、游泳等。千万不要想着去做一些竞技运动或强烈运动，选择.... 详细»
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- 陆正齐 主任医师 中山大学附属第三医院
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运动能改善血液粘稠的情况？
专家回答：多加运动，根据自身的身体条件进行锻炼，生命在于运动，定期进行一些运动，可以促进身体血液的循环，改善粘稠的情况，在运动的同时别忘了补充水分。只有养成良好的生活方式，良好的饮食习惯，多锻炼身体，.... 详细»
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- 吴辉 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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超快速燃脂有氧运动有什么？
专家回答：燃烧脂肪是有一定的过程，快速燃烧脂肪的有氧运动有:跑步:跑步可以使全身的脂肪运动起来，而且跑的越快燃烧的脂肪越多。跳绳可以调节和协调使身体，跳神可以使两臂，肩，和腿部肌肉紧致。骑单车也是有氧.... 详细»
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剧烈运动后阴道会流血怎么回事？
专家回答：您好！根据您叙述的情况，您的月经是几号来的？月经刚干净，或者到了排卵期，或者月经要来之前，如果有剧烈的运动会有阴道出血的现象。如果出血不多，两三天干净，问题不大，注意休息，避免剧烈的运动；如.... 详细»
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有氧运动减下半身的运动方法时什么？
专家回答：有氧运动减下半身的运动方法建议是骑自行车。因为骑自行车这种有氧运动非常集中移动下体，具有瘦身的高效价值，对整个下体，包括臀部、大腿和小腿，尤其是小腿最有效。对于瘦下半身来说，骑自行车会比快走.... 详细»
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怎样运动健脾？
专家回答：运动能加快胃肠道蠕动，促进脾胃消化，吸收功能。所以经常运动能够健脾胃。同时还可以口服人参健脾丸，归脾丸调理。平时多吃一些健脾开胃消食的食物。每餐不要吃得过多，要少量多餐，饮食清淡，不要暴饮暴.... 详细»
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世界三大有氧运动分别是什么？
专家回答：世界三大有氧运动分别是跑步跳绳和游泳，要进行这三项有氧运动也要先了解一下这三项运动的基本要求，跑步时速是每小时20公里，要坚持40分钟，跳绳大约是每分钟130个坚持30分钟，游泳的速度是每小.... 详细»
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怎么运动之后脸上长肉了？
专家回答：这种病情可能是因为脸部肿大，建议去医院做一下检查，医生会根据病情来做针对性的治疗，同时也要适当的去做一下锻炼，也要适当的休息，在饮食方面也要多注意，不要吃太过刺激辛辣的东西，以免引起其他的并.... 详细»
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运动与保健的关系
专家回答：你好，根据你的描述， 运动是保证身体健康的前提， 长期运动可以提高身体的抵抗能力， 能有效降低疾病的发生率，也属于保健的一种。日常生活的饮食属于保健，养成良好的饮食习惯， 三餐定时， 忌辛辣.... 详细»
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腰间盘突出运动疗法靠谱吗？
专家回答：我认为运动疗法还是靠谱的，目的主要还是加强腰背肌的力量，可以做小燕飞的动作，在床上锻炼抬屁股，再就是游泳都可以起到加强腰背肌力量的作用，再就是对于这样的病人以休息为主，坚持每天热敷一下，外用.... 详细»
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健身房有氧运动包括哪些啊？
专家回答：首先进行相应的慢跑，最少要20分钟以上的有氧跑步，还有就是游泳。其次要去做力量训练，比如说压力训练，还有拉伸训练，这些都是提高有氧状态锻炼的一种锻炼项目。费用的话要根据具体器材，还有物价确定.... 详细»
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瘦肩背的运动有哪些？
专家回答：如果是全身肥胖，可以通过减肥的方式，获得全身苗条的效果，这样肩背也会瘦很多，如果单单只是肩背比较胖，可以通过几组有针对性的动作来减少肩背部的脂肪。比如背式仰卧动作，下犬式伸懒腰动作，背式比赞.... 详细»
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有氧运动主要锻炼人的什么功能？
专家回答：有氧运动能够增强心肺耐力。在运动时由于肌肉收缩会需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数就会增加，肺部的收张程度也较大，持续运动时肌肉会长时间收缩，这样可以提高心肺耐力，当心肺耐力增加，身体就可以.... 详细»
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强健脾胃的运动有哪些?
专家回答：锻炼身体的话，那么对于强健脾胃也是有很有效果的。锻炼可以增强身体的整体机能，但是考虑到你父母年龄大那么。也不适合做激烈的运动。可以适当进行打羽毛球或者踢毽子之类的。另外，最主要的是可以在公园.... 详细»
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有氧运动对脑细胞生长有什么帮助？
专家回答：有氧运动可以促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力，对心肺功能也有一定的好处，有氧运动可以使脑脑部细胞活跃起到延缓衰老的作用，能够提高人的记忆力和学习能力，常见的有氧运动是慢跑跳绳，对于这些运动.... 详细»
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有健脾养胃操这种运动吗？
专家回答：对于健脾养胃操，那么这个是有的。如果你想学的话可以具体上网看一看。不过生活中可以推荐你练一些健身气功，比如说八段锦或者太极拳等。这些健身气功会对身体具有很好的保养作用，不光是脾胃，对于身体全.... 详细»
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下蹲是有氧运动吗？
专家回答：有氧运动指的是在运动的过程当中，自己没有出现一些不舒服的情况，而且在运动的过程当中，刚好微微出汗是比较舒服的一种状况，那么这样的运动都是可以进行选择的，下蹲也是有氧运动，这个运动量要根据你自.... 详细»
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在家适合做的有氧运动有哪些？
专家回答：有氧运动指的是动作不是很剧烈的同时，持续时间较长的运动就是属于有氧运动，一般标准在心率每分钟达到150次左右的频度为标准的在家里面自己进行相关活动，只要符合以上的条件就可以进行，所谓的有氧运.... 详细»
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
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