运动问答_运动问题咨询

如何有效运动减肥？

专家回答：减肥运动一定要有一定的强度才行，可选的运动项目有很多。比如乒乓球，羽毛球，篮球，足球。或者是跑步，仰卧起坐都是可以的。如果没有一定的强度也是不行的。好的身材肯定是通过大量的汗水换来的。平时在.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
运动员神经元病可以治疗吗？

专家回答：您好，根据您目前描述的情况目前主要是存在运动神经元性疾病，这种情况出现，不要看一看具体的临床症状，根据您目前描述的情况，如果存在明显的肢体无力或者偏瘫的情况下，考虑可以缓解，但是根治的可能性.... 详细»

袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
膝关节伤了，哪些运动不用触碰到膝关节？

专家回答：如果是一些比较轻微的膝关节问题或者损伤的话，那么可以在医生的建议下进行一些运动，但是一般不要进行一些负重性的运动，因为即便是小型的膝关节问题也会因为负重的关系而加重情况，一般情况下医生都建议.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
膝盖损伤后可以做哪些有助于康复的运动？

专家回答：1、半蹲墙根(股四头肌训练）背部贴着墙，双脚不要贴着墙壁，与墙保持一段距离（大概50到70厘米），然后慢慢弯曲膝盖，但是膝盖不可超过脚趾。在做这个动作时，可以在双脚间夹一个球，这样可以锻炼大.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
哪些有氧运动不会造成膝盖损伤？

专家回答：1、战绳。在舞动战绳时，身体的很多部位都会参与，这是锻炼腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉的一项运动。在做该运动时，需要将双脚稳定在原地，可以适当弯曲一下膝盖，使得屁股的重心向后移，这样对膝关节的.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
哪些运动会损伤关节？

专家回答：1、深蹲。深蹲时，膝关节受到的压力是平时走路的几倍，所以深蹲时更容易受到磨损。深蹲时，膝关节后侧会受到挤压，从而容易造成内侧半月板后角因挤压而损伤。2、上下楼梯或者登山。在爬楼梯或者爬山的时.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
什么运动不太可能伤到膝关节？

专家回答：相对大多数运动来说，游泳是比较不会伤到关节的一项运动。而且对于各年龄段的人来说，也是比较适合的运动。在游泳时，身体大部分处于水中，会受到一个向上的浮力。由于浮力的作业，部分关节承受重量减少，.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
什么运动适合膝关节曾受损的人群？

专家回答：1、负重提踵。踮脚尖可以锻炼小腿的比目鱼鱼肌。在脚跟放下时，大腿肌肉会慢慢收紧。该动作还可以锻炼大腿肌肉，使得大腿肌肉伸展拉长。2、抬腿训练。平躺在床上，双脚伸直，然后慢慢抬起，抬至与床面呈.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
什么样的运动适合五十岁左右的男性？

专家回答：一般来讲，一些有氧运动比较合适，比如游泳、骑车、慢跑，都是很有益处的运动。这些运动对于心肺功能都有益处，正是这个年龄段的男性需要进行的运动。除了运动的类型，运动的强度也需要注意。毕竟，五十岁.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
运动时为何膝盖总受伤？

专家回答：运动后膝盖会受伤的原因，主要是我们在运动时承受最多力量的部位是膝盖，也是最脆弱的地方，运动过度，就会导致膝盖承受的压力过大。身体的某个部位承受的力量太大，自然很容易就“罢工”了。而从生理的角.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
骨关节怎样运动能增加关节液？

专家回答：一、日常生活中可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、豆类食物等。二、无论什么时候都要保证自己的膝关节不会受潮，并且时常对膝关节进行保暖措施。三、可以通过一些有效性的训练来间接性地挺高.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
哪些热身运动可以保护膝关节？

专家回答：靠墙静蹲。首先找一面稳固的墙，然后把身子贴着墙慢慢下降到自己觉得舒适的程度就可以了。另外这个动作需要膝关节髋关节到达直角为标准，当然一开始比较难坚持，大家可以慢慢进行适应。刚开始练习的时候，.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
为什么下蹲运动对膝关节不利？

专家回答：在蹲着干活或者是运动前的拉筋，双腿是要折叠起来才能蹲下去的，折叠起来的双腿的血管会受到阻塞、压迫，这样子的话下蹲者的双腿肌肉以及神经的血液供需就会受到一定的影响，所以，久蹲不起的人在站起来的.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
为什么说网球运动员是膝关节疾病的高发人员？

专家回答：网球运动员是膝关节疾病的高发人员，常见因为打网球而出现膝关节损伤的病症有：半月板损伤也就是拉伤、韧带损伤拉伤。在打网球的过程中发球的时候运动者的膝盖一般是要弯曲的，在发球的时候运动者往往会产.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
膝关节有伤穿什么类型运动鞋好？

专家回答：首先底子柔软，鞋质量轻的鞋是第一选择，尽可能选择比较舒适的运动鞋，防震功能好的鞋也会对膝盖起到保护作用，但是膝关节有伤的患者不管选择什么样的运动鞋，一定要记得考虑气垫的问题，足球鞋的气垫能对.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
膝关节前后的屈伸肌群在运动中有什么作用？

专家回答：第一、参与膝关节的正常活动，股二头肌长头和短头的主要任务是参与膝关节屈曲和外旋。半膜肌、半腱肌、股薄肌、缝匠肌、腘肌的任务是使膝关节屈曲、内旋，并且能紧张膝关节囊。腓肠肌起到直接参与膝关节的.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
我右脚膑骨半脱位，现已经复位，多久才能运动打球？

专家回答：主要是外伤而出现髌骨半脱位，进行复位之后，需要三个月到半年才可以进行运动打球，具体情况还要看个人的体制，在早期主要是固定为主，稳定生长好之后，可以进行功能锻炼，有可能还会有疼痛不舒服症状，配.... 详细»

未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
想减肥不吃药又贪吃不想运动，怎么办

专家回答：你好。一个完美的身材必须通过加强体育锻炼，合理的控制饮食。你的这种心态是大多数人都有的一种普遍心理。想要减肥就不能懒惰。只有通过自己多留汗水才能够更好的燃烧掉体内的脂肪。只有树立一个良好的。.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
哪些不损伤膝盖的有氧运动？

专家回答：1、游泳。游泳这一项运动给膝关节处带来的冲击力可以说是在所有运动中最小的，水的浮力有助于人在游泳中活动各个关节，能够有效的减轻各个关节的所承受的重量。2、打太极拳。太极拳的动作比较轻缓，不像.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
有什么运动能帮助恢复腰椎盘突出？

专家回答：适合运动的腰椎间盘突出就是症状轻的，或是急性发作后趋于稳定的情况。推荐的运动是游泳，水可以起到一部分缓冲作用，对腰部起到保护作用。在游泳时可以采用蝶泳、蛙泳这两种游泳姿势，可以锻炼腰部。第一.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院

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