运动问答_运动问题咨询

运动时为何膝盖总受伤？

专家回答：膝盖损伤的原因是膝盖周围的肌肉都不是大的肌腹，不能起到一个好的保护作用，膝盖就很容易受伤。而膝盖作为一个稳定关节，它并不能做左右动作，只能弯曲和伸直。膝盖损伤是不可逆的，但是可以预防，所以运.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
什么运动可以矫正罗圈腿？

专家回答：1、最常见的方法是八步矫正法。做该动作的时候要注意脚跟先着地，保持行走路线为直线，每次行走八步为宜。坚持一段时间后会有明显的效果。2、做下蹲运动。即两脚并拢站直，手扶膝盖做下蹲动作。要特别注.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
为什么水中运动对膝关节有好处？

专家回答：水的密度和我们人体的密度相当。当我们在水里的时候，水的浮力会把人“托”起来，膝关节承受的压力就会比在陆地运动的小，膝关节就会放松许多。水的阻力要比空气大得多，在水中运动时就要比在陆地上运动要.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
过量的膝关节运动会带来哪些不良影响？

专家回答：第一、过量的下蹲运动使得膝关节过度疲劳而造成伤害。第二、如果膝关节已经受到过伤害或者一直存在问题的群体进行膝关节运动的话肯定会加重膝关节的损伤，甚至使得自己患半月板损伤，滑膜炎等症状。因此，.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
下蹲运动对人体膝关节有什么良好影响？

专家回答：大家应该都知道，运动通常都是有利于人体健康的。第一、当人们进行下蹲运动时腿部关节承受的压力会比平时更大，那么长期地进行下蹲运动的锻炼也就能够增强关节力量了。第二、人们持续进行下蹲运动，也就相.... 详细»

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
有哪些能清肺的运动？

专家回答：事实上，较为有利于肺部健康的运动是登山，但是由于每个人的身体条件不同。因而如果条件不允许的话，大家也可以尝试进行慢跑，慢跑可促进胸腹部有节律地收缩，加之双臂的摆动，呼吸的加速，耗氧量的需求增.... 详细»

乔贵宾 主任医师 广东省人民医院
脚后跟在运动后就很疼，特别是上台阶

专家回答：这种多数考虑是运动过度，导致局部有些足底筋膜炎，也不排除跟腱炎的可能性，最好是要到医院做一下相关检查。治疗上可以外用一下活血止痛膏，具体用药请遵医嘱，同时可以买些艾叶，晚上在家泡泡脚可以帮助.... 详细»

未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
运动后脚后跟疼怎么办？

专家回答：这种主要考虑是运动过度导致的局部跟腱炎，也可能是足底有些筋膜炎导致的。最好是要到医院做一下相关检查，治疗上可以外用扶他林软膏消炎止痛，具体用药请遵医嘱。平时在家里多注意休息，避免剧烈运动，同.... 详细»

未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
腿部过度蹲下运动的疾病？

专家回答：你说的这种情况要考虑干家务多劳累，肌腱韧带损伤引起的。我怀疑是关节炎症引起的，适当休息，不要进行剧烈活动，可进行热敷按摩缓解症状，可以配合舒筋活血片消炎痛等药物进行治疗，最好去医院做个拍片检.... 详细»

刘敏 副主任医师 锦州市中心医院
多吃炒蔬菜，少吃米饭坚持运动能减肥吗？

专家回答：多吃蔬菜，少吃米饭，坚持运动肯定是可以减肥的，因为我们减肥的话主要是控制摄入量，提高消耗量，所以我们一定要减少脂肪糖类的物质的摄入，然后增加消耗，我们一定要坚持运动，每周运动五次以上，每次运.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
早起早睡，吃食合适做适量运动能减肥吗？

专家回答：良好的生活习惯对身体健康是非常有好处的。多运动，并且运动的强度一定要有，只是适量的进行体育运动，如果强度不够的话，对减肥肯定其它的作用也不会太大。并且现在的人都比较懒惰，一想到运动就很头疼。.... 详细»

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
如何加快新陈代谢？

专家回答：加快新陈代谢要多喝水，机体需要水来参与能量的代谢，如果处于轻度的脱水障碍，新陈代谢的时候也会降低，饮食也要采用少食多餐的方式方式，使代谢速度加快，可以吃辣的食物，辣的食物中有一种化合物，能促.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
21天减肥法运动有用吗？

专家回答：短时间想要进行减肥肯定是不行的。21天的减肥方法运动起到的效果肯定是特别特别的小的。一般正常的健康减肥运动没有三五个月是不会出效果的。减肥一定要做一个长期的计划才行，太急功近利了肯定不行。想.... 详细»

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
不运动吃什么减肥药最有效又没副作用？

专家回答：你这种想法真是太天真了，世上根本就没有这种减肥药，如果有的话，哪来那么多人汗流浃背的辛苦锻炼呢？减肥和有钱没钱是没有关系的，就算非常有钱，也需要通过自己多做运动，控制饮食来进行减肥。在减肥的.... 详细»

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
我没时间运动、想减肥左璇肉碱和左璇肉碱黑可以吃吗?

专家回答：你好，千万不要想着依靠减肥药来进行减肥。减肥药的副作用是非常大的。比较容易造成头晕，头痛不泻，腹痛和心血管方面的疾病等，其实运动也并不一定非要抽特定的时间来进行。只要你有这个心，随时随地都可.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
我不想运动也导致现在的135斤好想减肥啊咋办？

专家回答：你好，不建议吃减肥药的，减肥药物对身体是有损伤的。减肥自己多运动，一定要坚持，平时多做些体育运动来锻炼身体，如：爬山、骑自行车、慢跑、跳绳等有氧运动，注意饮食上要吃清淡些，多吃蔬菜水果，多喝.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
运动减肥方法有哪些？

专家回答：你现在还很年轻，要是感觉自己过于肥胖的话，就需要适当控制自己饮食了，多吃青菜水果类食物，尽量避免吃油腻，油炸食品，也是需要多进行运动减肥的，你可以进行跑步，跳舞也是可以进行仰卧起坐来进行减肥.... 详细»

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
做过精液检查，医生说直线运动精子少，要怎么治疗？

专家回答：你好，一般来说这种情况可以适当的通过纠正不良的生活习惯和饮食习惯，比如说尽量避免疲劳熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品，少吃肥甘厚腻的食物，适当的进行体育锻炼，增强一.... 详细»

王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院
我是一名学生平常运动时能减肥吗？

专家回答：你好，学生平常运动时能减肥的，但是运动的同时，建议控制饮食，最好少食多餐，不要暴饮暴食等，以免影响减肥的，最好注意不要过度节食，以免引起营养不良，最好注意饮食营养，但是不能多吃，建议多吃蔬菜.... 详细»

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
右腿膝盖肿痛是不是运动过量？

专家回答：如果出现了运动过量，容易导致出现膝盖肿痛的情况，其次需要做一个膝关节x光检查，如果出现了性关节炎积液，或者是出现了风湿类风湿性关节炎，痛风，都会导致出现局部水肿疼痛的情况，还是尽量以休息为主.... 详细»

宋华 副主任医师 锦州市中心医院

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