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运动相关问答
  • 怀孕前适合做的有氧运动是?

    专家回答:怀孕前是可以做运动的,对怀孕是没有什么影响的。 确诊怀孕后就避免剧烈运动, 一些高难度的运动就不要做了,为了宝宝的安全,可以选择一些比较轻松的运动,比如慢走, 动作不大的瑜伽等。做任何运动都.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 左旋肉碱+配合运动能不能瘦?

    专家回答:这个是因人而异的,每个人的情况都是不一样的,但是任何的减肥最终都是离不开运动和饮食相结合的,所以说还是要坚持的进行一项体育锻炼,在饮食当中要做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要吃过多的零食,垃.... 详细»

    陶琨
    陶琨 副主任医师 北京航天中心医院
  • 治疗前列腺运动有哪些?

    专家回答:你好,根据你介绍的病情,你是前列腺炎,是男性泌尿生殖系统常见的疾病,其特点是病程比较长,而且容易反复发作,你可以口服前列康片,或前列欣胶囊进行治疗,不要喝酒,不要吃辛辣的食物,不要着凉,一定.... 详细»

    卢永强
    卢永强 副主任医师 涞水县计划生育技术服务站
  • 有氧运动瘦脸吗?

    专家回答:有氧运动可以减除自身的肢体肥胖问题,对于瘦脸而言脸部的胖瘦除了脂肪决定之外,还和骨骼结构相关,所以每个人由于个体差异,情况是有所不同的,有氧运动是否会瘦脸,需要根据个人情况来进行判定,日常生.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 有氧运动那些可以锻炼马甲线?

    专家回答:经常运动不仅可以减肥锻炼出肌肉,更可以预防一些疾病,起到强身健体的作用,要练出马甲线最好的方式是做一些器械拉伸运动,在健身房经过专业教练指导,刚开始锻炼一定要循序渐进,千万不要急于求成造成肌.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 无氧运动后要做有氧运动吗?

    专家回答:由于人体在做无氧运动后,如果在进行一些有氧运动,可以大大的提高燃脂的效率,所以这一健身方式是受到很多人欢迎的。但是因为无氧运动做完之后,肌肉是处于紧绷状态的,所以可以休息1~5分钟后,让肌肉.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 在健身房有氧运动器材有哪些?

    专家回答:健身房的有氧运动器材有:跑步机、瑜伽、游泳池,瑜伽是适合女性的运动,男性可以跑步或者游泳,游泳时间每次30分钟,每周三次就能达到减肥的目的。有氧运动能够强身健体,还能提升抵抗力、预防感冒以及.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 怎样在家做有氧运动?

    专家回答:有氧运动是一种有效的减肥方式越来越受欢迎。主要包括慢跑,骑自行车,登山,跳高,跳广场舞,扭秧歌,健美操,瑜伽等运动。可以增加心肺功能,促进新陈代谢。在家里可以做跳高运动,坚持练瑜伽,举哑铃,.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 哑铃操是有氧还是无氧运动?

    专家回答:关于运动方面,有氧无氧的区分就是心率在150次左右的频度,这样的运动就是属于有氧运动,这样的情况下氧气会被身体充分的利用,再有就是要注意哑铃运动一定要进行相关的进行循序渐进的活动,因为肌肉在.... 详细»

    曾重
    曾重 主治医师 随州市中医医院
  • 佳木斯有氧运动操有什么功效?

    专家回答:这种广场舞性质的老年操,对于活动这个位置的关节都是有好处的,而对于有退行性骨关节的患者是不适合进行,不可进行相关剧烈的运动,否则会加重关节的损伤,此类保健操和普通的广场舞蹈的保健性质相同,如.... 详细»

    曾重
    曾重 主治医师 随州市中医医院
  • 长时间有氧运动吃什么比较好?

    专家回答:经常进行有氧锻炼的人,对一些营养成分的摄入要求会比较高,所以联系平时多喝酸奶,酸奶本来就含大量优质蛋白质,又含大量有益菌,可以促进对营养的吸收。其次要多补充蛋白质可以多吃一些蛋白质含量高的食.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 跑步多久为有氧运动?

    专家回答:有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式,运动时间比较长,一般在30分钟左右,属于中等运动强度,如跑步、快走、骑车、瑜伽等;无氧运动是高强度、高频率、持续性短的运动,一般在几分.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 室内做的有氧运动比室外更能减肥吗?

    专家回答:无论在室内和室外都可以进行,如果在室内要保持通风透气,也要调整好呼吸,有氧运动呼吸很重要,这样才能给身体供给足够的氧气,有氧运动要长期坚持,每次要45分钟以上才能达到减肥的目的。减肥期间要给.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 运动后第二天膝盖酸痛怎么办?

    专家回答:运动后第二天膝盖酸痛考虑可能是韧带拉伤,建议先休息一周先不要多走路。药物方面可以选择外用扶他林软膏,或者口服舒筋活血类药物。最重要的是一定要多注意休息,减少不必要的活动,短期内更不能进行剧烈.... 详细»

    孙旭红
    孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
  • 脚腕疼可以运动保健吗?

    专家回答:脚腕疼痛,可以适当的根据自己的情况运动保健的。如果疼痛厉害,就不要过度活动了。适当的活动有利于身体健康,运动过量就容易伤害健康,所以要根据自己的具体情况,适当的活动锻炼。脚腕疼,可能是拉伤扭.... 详细»

    颜承尧
    颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院
  • 运动扭到枕部应该如何治疗?

    专家回答:运动有伤到颈部的情况,主要是局部软组织损伤,出现这种情况,首先就要休息,然后是用舒筋活血的药物,配合治疗,比如可以使用伤痛宁,舒筋活血片,独一味胶囊等,同时可以配合做一下局部按摩,针灸理疗等.... 详细»

    支娜
    支娜 主任医师 锦州市中心医院
  • 最省时有氧运动是什么?

    专家回答:最省时的有氧运动是跳绳或踢毽子,运动10分钟以上体内脂肪就开始燃烧,达到消耗能量的作用,每天坚持30分钟,就可起到减肥的作用;饮食上注意少吃高糖、高脂类食物,多吃新鲜蔬菜水果,控制好三餐的总.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 跑步算有氧运动吗?

    专家回答:你好,如果是慢跑的话,属于有氧运动,如果是快跑的话,一般属于无氧运动。教练让你多做无氧运动的话,一般是进行一些大强度的运动,如,快跑,游泳,打球等。增肌的话,在注意健身的同时,也要注意摄入高.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
  • 月经期减肥运动对身体有危害吗?

    专家回答:月经期间做减肥运动对身体并没有什么伤害,不用过于的担心,但是在月经期间的时候,不要做一些过于剧烈的运动,还是要劳逸结合,根据自己的身体状况来决定,因为有些女性在来月经的时候身体是比较虚弱的,.... 详细»

    陶琨
    陶琨 副主任医师 北京航天中心医院
  • 家中有氧运动能实现吗?

    专家回答:在家也可以做有氧运动。有氧运动是在氧气比较充足的条件下,可以快速的运动,可以通过呼吸交换频率的增加,可以起到锻炼心肺的功能,所以叫做有氧运动。在家做有氧运动可以适当的做一些仰卧起坐,俯卧撑,.... 详细»

    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院