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肥胖患者如何选择适合自己的运动方式

肥胖症
主讲专家
王兵
王兵 副主任医师

成都市第三人民医院 普外科

简介:精通腹部疾病的诊断和微创治疗,尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。
视频内容

肥胖患者选择适合自己的运动方式有有氧运动和肌肉锻炼。

1、有氧运动:对于体重特别大的胖友,不建议跑步、跳绳类对关节负担非常重的运动,最好选择游泳,对全身关节损伤比较小的运动开始。

2、肌肉锻炼:建议最好在健身房,或在教练或者运动康复治疗师的指导下循序渐进的运动。一开始千万不要贪多求快,因为过分的运动对大体重患者的心脏、肺,都是非常大的考验,有时会引起一些危险。这时候一定要循序渐进、从小剂量、短时间的运动,逐步逐步的增加到自己的体能耐受,才能达到合适的效果。

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