一定是合理根据自己身体选择适合的运动才能够避免肌肉疲劳。避免肌肉疲劳的方法有：
1、休息：在休息前要做拉伸训练，尤其是高强度训练之后，要做低强度、简单的身体肌肉拉伸，让人体逐步适应正常的生活强度，让肌肉有适应的阶段，避免过度疲劳。
2、理疗：包括冷敷、热敷、按摩，都是非常好的缓解疲劳的措施，它可以改善循环，一定是在专业运动康复治疗师和专业按摩师的治疗下，才能得到比较好的效果。
要提醒大家，任何运动一开始不要参与太大剂量的强度训练，否则有可能会造成损伤，达不到运动的效果。
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什么是儿童肥胖症
儿童肥胖症就是因为能量摄入过多，远远超过消耗，使得脂肪细胞堆积，引起的体脂过多导致肥胖。肥胖是有遗传，更有遗传倾向，如果父母是肥胖患者，所生的小孩就更容易得肥胖。儿童肥胖是体重超过同性别、同身高儿童体重平均值的20%以上... 详细»
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儿童肥胖症的病因
儿童肥胖是指儿童体内明显超重与脂肪层过厚以及甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。婴儿时期孩子吃的食物营养丰富，进食不予控制，并且活动较少便可能出现肥胖，一般在婴儿期肥胖的孩子，到二三岁后肥胖现象可以改善，但有一部分则持续发... 详细»
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肥胖症的保健护理
肥胖症是一种慢性代谢性的疾病，其引起的因素有多种。其中最主要的因素就有遗传、生活方式以及饮食习惯影响的。肥胖的过程主要就是摄入的要大于消耗的，就是人体进食的热量比消耗的热量要多，然后就会有多余的热量储存于体内，这部分主要... 详细»
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小儿肥胖症是怎么引起的？小儿肥胖症会影响孩子智力吗？
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。生活中，有部分小孩子会出现小儿肥胖症，在小儿肥胖症出现后应该通过合理的方式进行改善，这样才能防止小儿过度肥胖对身体健康造成影响。肥胖过度的情况下，体内... 详细»
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