痰湿体质的减肥食谱，主张多吃些蔬菜、水果、鱼类，不要吃太多红肉类，要少吃油炸、煎炒的东西。
肥胖跟中医五脏六腑里面脾和胃关系最大。脾是主水谷运化、水谷精微的，所以脾虚容易生湿，生湿就容易化痰。痰湿体质的肥胖患者基本上都是舌苔比较厚腻、大便偏烂，相对腹部来说，四肢会比较容易肥胖，这时候吃的食物要注意以下几点：
首先，不能吃太油腻的东西；
第二，煎炸太上火的东西；
第三，要吃比较容易消化的东西；
第四，要注意多喝水，不要酗酒，要戒烟。
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