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睡眠不足的状态下能健身吗

睡眠不足 健身
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

如果睡眠不足,不太建议这种情况下去运动健身, 因为睡眠不足,整个身体机体的状况都不是处于一个非常好的运转。 说实在的这时候身体最需要的是休息、是睡觉。那么如果这时候硬要去健身的话,那可能整个的生物钟或者整个机体的调节的状况都不是在一个很好的状态,没有一个好的休息,这时候可能运动或健身的话,只会给机体带来一个疲劳或者不适应达不到很好的健身效果。

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