腹型肥胖的人减肥有以下4点建议:
1、饮食控制：限制热量摄入，每天减少500到1000大卡的热量摄入，对于一些肥胖的人才能够短时间内把体重降下来。
2、增加蛋白质摄入：增加大豆蛋白和乳制品的摄入，可以有助于降低体脂率和体重，也有助于减肥。
3、适度运动：尤其是有氧运动和力量训练的相结合，才有助于减少腹部的脂肪和塑造体型。
4、生活方式改变：尤其是改善睡眠质量，尽量不要晚睡；减少饮酒、合理调节生活中的压力等生活方式改变，也有对减肥是非常有帮助的。
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肥胖是癌症诱因？
肥胖的发生，还很容易造成胰腺胰岛素分泌相对或者绝对不足，与此同时还可能出现有胰岛素的抵抗，最终增加糖尿病的患病风险。不仅如此，肥胖还会增强机体血管壁的通透性，使得类脂类物质附着于机体的血管壁，最终形成血栓，继而引发心脑血... 详细»
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肥胖是病吗
肥胖，指的是体内脂肪层过厚，体重明显超重的状态，当脂肪超过生理需要的正常定值时，会逐渐演变成肥胖症，此时肥胖便会发展成病症。肥胖症又分为无明显病因的单纯性肥胖症和存在病因的继发性肥胖症。单纯性肥胖症的患者体重增长相对缓慢... 详细»
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男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»
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