减重术后保证体重不反弹有以下6种措施：
1、饮食调整。术后饮食一定要细嚼慢咽，而且一定清淡、易消化、有营养，避免暴饮、暴食，减少高热量、高糖、高油饮食的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物食物的摄入，保持营养均衡。
2、严格控制糖这类碳水化合物的大量摄入。从而减轻胰岛功能的负担。
3、适当运动。术后要增加运动量，最好是有氧运动和肌肉训练相结合的方式，增加身体代谢和能量消耗。
4、规律作息。保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于维持正常体重和代谢，以及激素的分泌，从而保证体重不会轻易反弹。
5、保证积极的心态。避免不必要的压力和焦虑对体重的影响。
6、定期随访和复查。及时调整饮食、运动计划，确保体重控制的效果，及时处理可能出现的问题，也是避免减重术后反弹的一个重要因素。
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：擅长：内分泌系统...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：主治糖尿病，甲状...
-
-
肥胖是癌症诱因？
肥胖的发生，还很容易造成胰腺胰岛素分泌相对或者绝对不足，与此同时还可能出现有胰岛素的抵抗，最终增加糖尿病的患病风险。不仅如此，肥胖还会增强机体血管壁的通透性，使得类脂类物质附着于机体的血管壁，最终形成血栓，继而引发心脑血... 详细»
-
-
肥胖是病吗
肥胖，指的是体内脂肪层过厚，体重明显超重的状态，当脂肪超过生理需要的正常定值时，会逐渐演变成肥胖症，此时肥胖便会发展成病症。肥胖症又分为无明显病因的单纯性肥胖症和存在病因的继发性肥胖症。单纯性肥胖症的患者体重增长相对缓慢... 详细»
-
-
男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»
公众号
头条号
手机版