首先大量出汗并不是能够达到减肥的效果，事实上也是很多减肥过程中，非常常见的一个误区。
很多人以为出了很多汗就会减肥，因为在大量出汗的情况下，称体重确实是发现体重是有所下降。但是减肥的关键并不在于出汗，而是在于人体摄入和消耗能量的平衡关系。
如果像现在这种天气，因为天气炎热导致的出汗，主要丢失的是水分。经过补充水分之后，这时候体重也会逐渐恢复到之前的水平，并不能达到真正减轻体重的效果。
如果是因为长时间的运动导致的大量出汗，这种情况可能就有利于减肥。因为在这种情况的出汗，一般是通过有效的运动，消耗了体内的热量，促进脂肪的燃烧，从而起到真正减肥的作用。
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