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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
羽毛球因为是非常剧烈的运动，不管是上肢还是下肢的最常见的几个损伤的。一个是脚部例如脚跟，因为它经常要跳跃，跳跃后再下地的时候，脚跟跟膝盖它的受力都是非常大的，它容易发生一些慢性的损伤。常见的注意，可以佩戴一个护膝跟护踝。同时还要注意平时，可以多做一些踝部跟膝部周围肌肉的锻炼。
如果症状在运动完疼痛或者酸痛比较厉害，可以做足够的拉伸，还有时候可以贴一些肌贴，或者用一些药物去帮忙症改善的症状。
而对于上肢来说，可能肩关节的活动 还有肘关节的活动比较大，同样要做好准备的活动，每次运动时间不要太长，持续的时间不要太长，程度不要太剧烈。运动后之后做好足够的放松。
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对身体损伤最小的运动有哪些？冬季如何预防运动损伤呢
运动损伤在生活中非常常见，有时候也是难以避免的，其实损伤的原因也主要是因为运动方式不当，或者时间过长，强度过大造成的。其实平常在运动时要讲究科学的方法，可以选择一些对身体损伤比较小的运动来进行锻炼，减轻运动损伤发生率。 详细»
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运动损伤的原因
运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多... 详细»
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运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，... 详细»
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如何预防膝关节运动损伤？
膝关节是下肢很重要的一个大关节，但是膝关节的结构周围，没有过多的肌肉保护，很容易磕着碰着引起损伤。膝关节的损伤也有很多种，我们要根据不同的情况做出不同的处理。尽早的处理，对关节运动损伤的预后能够起到积极的作用。 详细»
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急性的运动损伤严重吗？损伤后几小时可运动
生活中，喜爱运动的人们，经常会有运动损伤的情况发生，这与人们的运动方式也有很大的关系。运动损伤有急性的，也有慢性的，我们在损伤后要及时做出区分。在损伤后我们是需要及时处理的，以免耽误病情，引发一些并发症。 详细»
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