失眠推荐：酸枣仁、合欢花和莲子心泡水，简单有效，能养心安神。这些都是药食同源的材料，酸枣仁安神，适合虚烦失眠；合欢花解郁，适合压力大失眠；莲子心清火，适合多梦易醒的人群。
用法是取酸枣仁5克，加合欢花3克泡水，睡前一小时喝，或莲子心2克单泡，心火旺者加竹叶，阴虚者加麦冬，每天一杯，连用一周，可改善睡眠。
注意脾胃虚寒者应当适当减量，严重者失眠的人群需及时就医。
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