改善多梦易醒，需要补益心脾，清热化痰，并配合生活调整。第一步是调整饮食，晚餐应清淡，避免辛辣油腻食物。睡前可以喝一杯温牛奶。在中药方面，心脾两虚可使用归脾丸，痰热可用温胆汤，肾虚则用六味地黄丸。还可以通过穴位按摩，每天按内关和足三里，各3到5分钟，能健脾安神。艾灸神阙穴也有效。生活上，应保持卧室黑暗安静，少看刺激性视频。如果伴随心悸，可能是心血不足，请及时就医。
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南京脑科医院 中医科
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四川大学华西口腔医院 中医科
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杭州市第七人民医院 中医科
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多梦怎么调理
多梦是指一个人在一晚上睡觉期间做很多个梦，并且醒来后能够记得这些梦境的细节。对于多梦现象的调理可以从以下几个方面进行：1.保持规律的睡眠时间：建立良好的生活习惯，保持规律的睡眠时间，尤其是晚上睡觉的时间要固定，避免熬夜或... 详细»
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多梦的意思
多梦是指睡眠过程中出现多次梦境，导致醒来后仍感到疲倦和不清醒。多梦可能是由多种因素导致的，比如情绪波动、压力、药物或药物滥用、睡眠质量等。比如在情绪波动大的时候，容易做梦，因为大脑在这种状态下的活动更加频繁。而过度的压力... 详细»
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多梦的病因
做梦是一种正常的生理现象，但如果频繁做梦，影响到睡眠质量，就可能是一种疾病，被称为多梦症或梦睡眠障碍。导致多梦的原因有很多，以下是一些常见的因素：1.生活习惯：睡眠环境嘈杂、睡眠姿势不当、睡前过度兴奋或紧张、过度使用咖啡... 详细»
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多梦之夜，何去何从？解析夜晚多梦的幕后黑手
我前几天去出差，在我朋友的公司玩了几天，我朋友跟我说了他最近的苦恼，最近晚上睡着之后总是做很多梦，那些五光十色的画面、千奇百怪的情节让他醒来之后倍感疲惫，他也不知道为什么会出现这种情况。我查阅了一些资料，发现晚上睡觉多梦... 详细»
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