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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
吃饭长胖的是虚胖还是实胖，看怎么定义，虚胖通常是指以脂肪为主的胖，而实胖则是指长肌肉那种。如果吃饭过多，多余的碳水化合物会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。因此，如果以脂肪为主的那种胖就是虚胖。
如果想要长得结实、长肌肉，可以多吃高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶和大豆制品。另外，做些力量训练，如抗阻力的运动、去健身房做撸铁或者平板支撑等，这些都是可以帮助长肌肉的。
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牛奶蒸鸡蛋有营养吗
牛奶是属于高蛋白的食物，而且还含有丰富的钙剂，营养价值是比较高的。鸡蛋的营养价值也比较丰富，是属于高蛋白、高脂肪的食物。应用牛奶蒸鸡蛋，可以起到补充体力、增加营养的作用。如果身体比较虚弱，可以适当的经常进行应用。而且应用... 详细»
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晚上喝脱脂牛奶会胖吗
晚上喝脱脂牛奶，大部分人群都是不会发胖的。全脂牛奶100ml的热量大约是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。并且，牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓消耗燃烧脂肪，... 详细»
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晚上吃煮鸡蛋会胖吗
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，同时鸡蛋也经常出现在很多健身瘦身人群减肥食谱中。鸡蛋既能为人体补充能量，又能够带来饱腹感。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及高生物价值的蛋白质。 详细»
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晚上喝脱脂牛奶会胖吗
晚上喝脱脂牛奶通常不会导致身体发胖，因为脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，但是如果喝的比较多，也容易导致身体发胖。因为也容易导致出现热量偏高，所以还是要控制好脱脂牛奶的总量。同时注意尽量不要睡前进行应用，还是晚饭后尽早的进行应... 详细»
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