吃鸡蛋和牛奶会变胖吗？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

牛奶和鸡蛋本身并不会导致发胖，只要我们控制好全天的总热量。

但如果本身食量已经很大，再吃牛奶鸡蛋确实可能会增加体重，因为它们毕竟含有一定的能量。牛奶和鸡蛋作为我们平衡膳食的重要组成部分，是每天都需要摄入的。相比之下，奶茶、零食和甜食等高热量食物才是更容易导致发胖的，而且通常并不需要摄入。

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