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脂肪肝患者运动指南选对方式调理更高效

脂肪肝 运动
主讲专家
闫海震
闫海震 副主任医师

广州市红十字会医院 中医科

简介:擅长中西医结合防治脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等肝胆病;慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病等胃肠病;头晕、头痛、失眠、中风、便秘等老年病。
视频内容

有氧运动是最棒的运动方式,其中包括散步、游泳和太极拳。这些运动被认为是肝的脂肪燃烧器,能够帮助疏肝化湿消脂。

推荐的运动方式有三种:第一种是散步或者快走,每天30分钟,微微出汗即可;第二种是游泳,水中运动不伤膝盖,全身消脂;第三种是太极拳或八段锦,调和肝脾,适合体弱者。中医认为动则生阳,阳化气,气行则痰湿消。

但是,记住千万别进行剧烈运动,因为剧烈运动会伤害肝脏。

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