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备孕运动
专家回答：在备孕期间可以适当的进行一些体育运动，如慢走，瑜伽，游泳等运动，能够有效的促进身体新陈代谢，增强体质。备孕期间一定要注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物，不要吃一些刺激性辛辣的食物，可以适.... 详细»
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什么运动对备孕好
专家回答：您好，在备孕的期间适当的锻炼是可以增强身体抵抗力的，而且对血液循环也是有好处的，对提高备孕的几率是非常有帮助的。在备孕的期间，您可以多出去走走，进行快走、慢跑、瑜伽、游泳等等的一系列运动。建.... 详细»
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运动过后如何合适的进行肌肉拉伸
专家回答：做运动一定要坚持循序渐进，不要一下子猛然增加运动量，循序渐进的方法不容易造成肌肉拉伸。在做运动前一定要做好身体热身，在运动结束以后，一定也要做肌肉放松，这样就能很好的去舒缓肌肉，不造成肌肉紧.... 详细»
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右侧肢体失去功能运动障碍左侧感觉差还能治好吗
专家回答：你好！由于外伤导致的肢体活动障碍可以通过理疗和康复训练来进行锻炼受伤的肢体，促进功效慢慢恢复，改善血液循环，就和孩子刚刚学走路一样经常练习逐渐可以丢手走路一样，功能的恢复要通过你顽强的毅力，.... 详细»
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运动前后多久吃水果好
专家回答：身体不好加强体育锻炼是可以增强体质的，一般在运动之后要及时补充身体流失的水分。在锻炼完之后可以稍微休息一下大约间隔半个小时再吃水果，运动前吃水果也是需要有时间间隔的，水也需要适量或者是少量的.... 详细»
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做了一次剧烈运动后感觉两边脚不平衡怎么办呢
专家回答：做剧烈运动以后出现这种一长一短的感觉，必须要注意检查有没有损伤，也不能排除是否出现了腰椎疾病或者是脊柱侧弯以及骨盆不对称，可以进行相关的检验，确定什么原因，可以通过拍片检查或者是疼痛科骨外科.... 详细»
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瘦肚腩的运动都有什么
专家回答：瘦肚腩最好的减肥运动是仰卧起坐。 在做这个运动时，主要的发力点是小腹，来使劲带动整个过程的完成。多做仰卧起坐减小腹，效果最好。就是多喝一些减脂去油的茶，如荷叶减肥茶等。可以自己自制荷叶减肥茶.... 详细»
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：从正常的角度上说，这种羽毛球运动是属于有氧运动的。这种运动可以使得心、肺（得到充分的有效刺激，提高自己的功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。而且长期的话.... 详细»
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减小肚腩的运动都有哪些呢
专家回答：肚子是大部分人比较容易堆积脂肪的地方，尤其是久坐办公室的上班族。运动是减掉肚子上赘肉科学合理且有效的方法。很多人减肥主要也是要减掉肚子。有几个动作推荐，一是立卧撑，二是平板支撑，还有卷腹也可.... 详细»
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健身有氧运动都有哪些呢
专家回答：健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有.... 详细»
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有氧运动后需要补充葡萄糖吗
专家回答：一般情况下，有氧运动后，注意休息就行了，多喝水没有必要补充葡萄糖。你现在正值青春期发育的重要阶段，养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，保证有充足的睡眠时间。保持情绪的稳定和乐观。多吃富含优质.... 详细»
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做俯卧撑运动有什么好处
专家回答：专家曾指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，锻炼到身体各部位的肌肉。长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。可以锻炼平衡能力，做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的.... 详细»
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生长发育期的学生与运动营养有什么关系吗
专家回答：生长发育期的学生与运动营养是有很大的关系的。处于生长发育期，一定要平衡膳食，补充营养，蛋奶鱼肉，新鲜蔬菜水果都要吃，不要挑食。也要多去户外运动，多锻炼身体，可以打打篮球，排球，羽毛球等，跳绳.... 详细»
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- 谢红霞 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院
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请问有氧运动可以塑形吗
专家回答：您好，有氧运动是可以塑型的，但是单纯的有氧运动是不容易塑性的，建议加上力量训练，这样才能更好的塑性。但是有氧运动是一个不错燃烧脂肪的运动方式，所以建议在有氧运动前，进行一定无氧抗阻训练，这样.... 详细»
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扩胸运动能瘦背吗
专家回答：多做扩胸运动对瘦背有一定的辅助作用。那是一定要坚持。扩胸运动，主要锻炼的是胸部肌肉，女性多做扩胸运动是最好的。下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶.... 详细»
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增肌与有氧运动要怎么做呢
专家回答：在日常生活中，健身已经成为时代的主流一般进行锻炼的时候，先做10分钟的热身，然后就进行器械锻炼，增肌效果比较好，做完锻炼，以后多吃鸡肉、牛肉、蛋清等高蛋白食物可以增加肌肉效果，做完器械锻炼，.... 详细»
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减腹部脂肪的有氧运动都有什么
专家回答：首先我们要明白什么叫有氧运动。在临床上所谓的有氧运动，必须要达到出汗的目的才叫有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球等。而且这种有氧运动必须要持续半小时以上。因为人体在运动的过程当中，前10分钟之.... 详细»
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什么运动可以瘦肚腩
专家回答：瘦肚子上的赘肉的运动方式比较多，比如像仰卧起坐，卷腹运动，腰腹训练等等，需要每天坚持并且配合有氧运动进行锻炼，一定可以看到效果，除了运动之外，还要注意控制饮食，每天所摄取的热量要低于每天所消.... 详细»
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做完有氧运动要直接做力量训练吗
专家回答：有氧运动主要是减脂功效，如跑步，跳绳，减肥操等，无氧运动只要是指力量训练，增强肌肉。运动是要先做力量训练后做有氧运动。力量训练时主要消耗的是糖原，所以如果你是在有氧运动之后再进行力量训练，体.... 详细»
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男生瘦臀的运动动作都有哪些
专家回答：您好，圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，而且也是许多人的梦想，但是现在很多人因为久坐的原因，所以导致臀部不是那么的好看，从而想要瘦臀的人越来越多，但是瘦臀最好最简单的办法就是爬楼梯了，简.... 详细»
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
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